Där stod det att det var viktigt att man varierade träningen och att man skulle lägga upp en långsiktig träningsplan för att utvecklas och nå resultat. Man behöver varva mellan att träna intensivt och att vila.
Förslaget var att man först skulle träna medelhårt i två veckor med tre-fyra pass i veckan. Sen skulle man ha en vecka när man tränade hårt varje dag och sen en vecka när man bara tränade någon enstaka gång men tog promenader de andra dagarna.
Ja, det låter ju bra. Men hur ska man hinna och orka?
Jaja, jag tröstar mig med att all träning är bättre än ingen träning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar